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Maitreya vous accompagne à repenser votre santé

Maitreya vous accompagne à repenser votre santé

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Maitreya est une structure de santé fondée par des soignantes qui pratiquent la médecine dite intégrative ou fonctionnelle.

Qu’est-ce que la santé intégrative ou médecine fonctionnelle ?

L’approche fonctionnelle est une médecine fondée initialement par des médecins, sur le constat que l’allopathie, très efficace dans la gestion des symptômes des pathologies aiguës, montre de réelles limites dans la prise en charge des pathologies chroniques. 

C’est une pratique qui se concentre sur l’optimisation de la physiologie, afin de rétablir l’équilibre en santé.

C’est donc avant tout une médecine préventive, dont l’objectif est de régler les dysfonctions corporelles avant qu’elles ne se transforment en pathologies avérées. D’autre part, elle a toujours pour objectif à long terme la sortie de la maladie ; non pas son contrôle symptomatique, déjà souvent très bien géré par l’allopathie. 

En pratique, la médecine fonctionnelle combine donc plusieurs approches diagnostiques et thérapeutiques afin de mieux prendre en charge votre santé.

Les applications de la santé intégrative sont sans limites : rester en bonne santé, optimiser ses performances sportives, améliorer la fertilité, réduire son anxiété, prévenir le vieillissement prématuré, soulager les symptômes invalidants, potentialiser l’efficacité des traitements allopathiques ou lutter contre les effets secondaires …

La médecine fonctionnelle n’est en rien opposée à l’allopathie, et de nombreuses situations mériteraient que l’on pratique les deux de façon complémentaire.

Le terrain

Nos polymorphismes génétiques, nos microbiotes, notre immunité. Chaque individu est unique, et chacun de ces trois éléments (et bien d’autres…) est primordial dans l’émergence ou non de pathologies.

L'environnement

L’importance cruciale de l’épigénétique (comment l’environnement active ou non nos gènes), l’exposition aux toxines environnementales ou aux pathogènes potentiels ;




Le psycho-émotionnel

Notamment l’importance des trauma non gérés et du stress chronique, ayant des conséquences hormonales et biologiques aujourd’hui bien connues

Le mode de vie

Alimentation, mouvement, sommeil, contact social et exposition à la nature.

en savoir plus

Pourquoi consulter

Prévention

Troubles fonctionnels

Pathologie chronique

Apprendre

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🔹 Insulinorésistance 🔹 🔸 Lorsque la con 🔹 Insulinorésistance 🔹

🔸 Lorsque la concentration en glucose augmente, le pancréas sécrète de l’insuline pour stocker le glucose excédentaire. L’insuline, c’est donc l’hormone du stockage. Un climat d’exposition permanent à l'insuline = un climat où l’on ne PEUT PAS perdre de poids.

🔸 La petite subtilité, c’est que plus la concentration en glucose augmente rapidement (par exemple, du sucre de façon isolée, des féculents seuls etc), plus le pancréas doit sécréter de l’insuline en quantité. Cela a deux conséquences : 
> le taux de glucose descend alors très vite, l’insuline étant produite en grande quantité : ce sont les hypoglycémies réactionnelles.
> la haute quantité d’insuline dessine le lit de l’insulinoresistance.

🔸 Insulinorésistance ça veut aussi dire inflammation. L’insuline en trop grande quantité active en effet la voie inflammatoire de nos cellules. Autrement dit : trop de sucre = trop d’insuline = trop d’inflammation = toutes les pathologies chroniques. De l’obésité, aux troubles hormonaux, aux maladies cardiovasculaires, aux cancers. 

🔸 La clé, c’est donc de redonner de la pulsatilité à cette sécrétion d’insuline, pour sortir de l’hyperinsulinisme chronique. Le jeune est un outil merveilleux pour cela, mais il est PRIMORDIAL de le faire de façon encadrée. Attention particulièrement pour les femmes réglées, le jeune est hormonalement beaucoup plus complexe que quelques grands conseils donnés à tout le monde.

🔸 Les micronutriments essentiels à considérer pour une bonne fonction insulinique sont les Omega 3, le magnésium, le zinc, le sélénium, le crome, la vitamine D. La cannelle en phyto est aussi un bon régulateur.

🔸 En pratique, bannissez tous les sucres raffinés, c’est du poison pour votre cerveau et beaucoup d’autres choses. Pour le reste, faites vous accompagner afin d’adapter la charge glycémique de vos repas, et … eat the rainbow 🥬 !

Anouk & Emilie 🌈

🖌@petitesquisse

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#maitreya #sante #santepreventive #integrativemedicine #medecine #medecinefonctionnelle #insulinoresistance #fasting #diabete #stress  #exercice #inflammation #santeintestinale #santenaturelle #selfcare
🔹 Système nerveux 🔹 🔸 Allez un peu de r 🔹 Système nerveux 🔹

🔸 Allez un peu de rigueur biologique autour de tout ce qu’on entend sur le système nerveux ! Il est normal de « monter » les étages, d’activer les 3 branches de ce système. C’est une merveille biologique, faite pour nous protéger du danger. Le challenge, c’est la redescente. Parce que dans notre société, on est exposé.e.s à beaucoup de choses qui nous font monter, peu qui nous font descendre. 

🔸 Descendre les escaliers, c’est actif. Regarder une série pour « mettre son cerveau sur off », ça marche pas. C’est au demeurant très sympa, et faites le quand vous en avez envie, mais ce n’est pas cela qui va envoyer le signal de détente et de sécurité à votre corps. 

🔸 MENTAL = PHYSIQUE. « Se sentir bien » est la résultante de l’activation du parasympathique ventral (le nerf vague) par des glimmers. C’est une commande, activable, qui envoie le message « je suis en sécurité, je peux me détendre, penser clairement, digérer, réparer mes tissus ». 

🔸 Et si on commençait à écouter les corps ? Ils ne mentent jamais. On doit juste prêter attention à ce qu’ils ont à nous dire. Plutôt que de stigmatiser l’anxiété, considérons la comme un symptôme, afin d’identifier les facteurs déclencheurs du sympathique. Émotionnels ou physiques, peu importe : ils déclenchent tous la même réponse, et donc les mêmes conséquences. La solitude c’est pareil que la cigarette. Les carences c’est pareil que le trauma de l’enfance non géré. Etc.

🔸 TW TRAUMA. Petite mise au point :  en dissociation, on regarde son corps de l’extérieur, et il nous est mécaniquement impossible de nous défendre. Le cerveau cherche à protéger notre vie avant tout, en nous faisant oublier ce qu’il se passe. C’est exactement ce que décrivent les victimes de viol (et autre). On fait une formation de biologie à la justice française ça vous dit ? 

Cœur sur vous et vos glimmers les biologie lovers ! A vos reset du système !

Anouk & Emilie 🌈

🖌@petitesquisse

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#maitreya #sante #santepreventive #integrativemedicine #medecine #medecinefonctionnelle #mentalhealth #nervoussystem  #glimmers #triggers #stress #reset #exercice #  #santeintestinale #santenaturelle #selfcare
🔹 Muscles 🔹 🔸 Oui, nos muscles sont indi 🔹 Muscles 🔹

🔸 Oui, nos muscles sont indispensables pour nous mouvoir et protéger nos organes internes. Mais ils sont bien plus que cela. Les muscles représentent notre plus gros organe métabolique. Ils métabolisent le glucose et sont notre meilleur allié contre l’insulinorésistance. Ils sécrètent des hormones, des neurotransmetteurs. Ils interagissent avec notre système immunitaire en interférant avec les molécules pro inflammatoires.

🔸L’axe “cerveau-muscle” est l’objet de nombreuses recherches ces dernières années. Avoir un tissu musculaire assez développé prévient les démences en stimulant la neuroplasticité et la création de nouveaux neurones. Cela prévient également la dépression, via la sécrétion de neurotransmetteurs du bonheur. 
En pratique, c’est une véritable pharmacie qui est contenue dans nos muscles. Et tout ce que nous avons à faire pour en bénéficier, c’est les contracter. En les utilisant, ces substances sont relarguées dans la circulation générale et vont cibler les organes auxquelles elles sont destinées. 

🔸 Ce n’est pas un hasard que nous possédions autant de muscles. Ils sont bien plus qu’une armure, ce sont nos meilleurs alliés santé. Nous sommes faits pour bouger.
La sarcopénie, ou la perte de tissu musculaire, concerne absolument tout le monde à partir de 30 ans. Construire du muscle n’est pas une option si l’on veut rester en bonne santé : c’est obligatoire. Pour lutter contre absolument toutes les pathologies chroniques. 

🔸 S' il existait un médicament capable de nous offrir tous les bénéfices de muscles fonctionnels, nous nous jetterions tous.tes dessus. Alors n’attendez pas la pilule magique, et bougez :). Renforcez ces muscles ! Ils sont fait pour cela.

Nous sommes plus sous musclé.e.s que surchargé.e.s en graisse. Faites du renfo ! (Nous ferons un autre post plus précis sur l’activité physique 🤸‍♂️)

Anouk & Emilie 🌈

🖌@petitesquisse

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#maitreya #sante #santepreventive #integrativemedicine #medecine #medecinefonctionnelle #mentalhealth #mitochondria #mitochondrie #muscles #exercice #sarcopenia #santeintestinale #santenaturelle #selfcare
🔹 Mitochondrie 🔹 🔸 Les mitochondries son 🔹 Mitochondrie 🔹

🔸 Les mitochondries sont les petites usines à énergie de nos cellules. L’énergie, c’est une molécule nommée ATP (pour Adénosine Tri Phosphate). Les réactions chimiques dans chaque cellule ont besoin d’essence pour se réaliser : l’ATP. Nous avons l’âge de nos mitochondries, alors on les veut en forme !

🔸Il existe des outils simples à mettre en place dans son mode de vie pour prendre soin de ces petites usines. Les expositions à un stress court et contrôlé, nommées “hormesis therapy” en médecine fonctionnelle, comme les bains froids et les saunas sont par exemple très efficaces : les vieilles mitochondries meurent, alors que la croissance des jeunes est stimulée.

🔸 La dangerosité de mitochondries défaillantes repose sur ce que l’on appelle le stress oxydant : la production accrue de radicaux libres (espèces chimiques dérivées de l’oxygène, instables à cause d’un électron qui n’a pas sa paire) et/ou le manque d’antioxydants (donneurs d’électrons). Les radicaux libres sont les agresseurs n°1 de nos cellules, en allant puiser dans nos propres protéines, l’électron qui leur manque. C’est ce phénomène que les études relient à quasiment toutes les pathologies chroniques.

🔸 L’exposition aux toxines environnementales, aux toxiques comme le tabac, au soleil de façon non contrôlée ou même la pratique d’un sport à haut niveau représentent autant de contextes différents que de nécessité d’accroître sa consommation d’antioxydants, pour lutter contre le stress oxydatif.

🔸Les antioxydants (l’acide alpha lipoïque, le coenzyme Q10, les vitamines A/C/E, les caroténoïdes …) et certains cofacteurs (le fer, le sélénium…) se retrouvent grandement dans l’alimentation. 

Alors mangez des baies, des épices et du brocolis, prenez des douches froides, utilisez les saunas quand vous le pouvez, supplémentez vous : tous vos organes vous diront merci !

Anouk & Emilie 🌈

🖌@petitesquisse

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🔹 Lien social 🔹 🔸 Une étude du départe 🔹 Lien social 🔹

🔸 Une étude du département de psychiatrie d’Harvard, qui a suivi pendant 74 ans plus de 700 patient.e.s, a récemment démontré que le facteur prédictif le plus impactant d’apparition de maladies chroniques à 50 ans est la QUALITÉ de nos relations aux autres. (Bien sûr, tout le reste compte aussi)

🔸Pourquoi ? Toujours pareil : le stress. Toujours ce satané “fuir ou combattre”. Le sentiment d’appartenance à une communauté est un puissant régulateur biologique. (On a écrit “qualité” en gros. On a pas besoin d’aller au restau tous les soirs pour se sentir aimé, hein).

🔸La frontière entre la médecine, la psychologie et la philosophie est parfois mince. Et heureusement. Il serait temps. Aujourd’hui en médecine fonctionnelle, on parle aussi bien du microbiote, que des toxines environnementales, que du lien social. Et oui. Tout est connecté les ami.e.s. 

🔸Les compétences sociales et humaines sont des compétences au moins aussi intéressantes à développer que celles considérées comme “techniques”. Tout s’apprend, et tout s’entretient. Vous n’allez pas arrêter de manger des légumes parce que vous avez mangé de la salade verte une fois dans votre vie non ? Les relations sociales c’est pareil : ça s’entretient.

🔸Réparez vous. Faites une thérapie, grimpez en haut d’une montagne, apprenez à danser, écrivez dans un journal intime, peu importe. Regardez dedans. Apprenez à écouter, à pardonner, à repérer et déconstruire vos propres traumas, à communiquer vos émotions, vos besoins. Et puis mettez cette connaissance de soi au service de vos relations. Partagez, partagez qui vous êtes. Vivez des expériences avec ceux que vous aimez. Souriez aux gens dans la rue. Demandez à votre boulanger comment il va. La gentillesse, c’est pas un truc de boomer : ça vous maintient littéralement en meilleure santé. La nature est brillante.

Communauté = médecine.
Amour = médecine.
🧡

Anouk & Emilie 🌈

🖌@petitesquisse

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🔹 La médecine fonctionnelle🔹 🔸 Mais en 🔹 La médecine fonctionnelle🔹

🔸 Mais en fait c’est quoi la médecine fonctionnelle ? Ou la santé intégrative ? Parce qu’on danse pas toutes nues autour d’un feu en consultation, promis. 

🔸 En gros, c’est étudier chaque personne de façon unique, en prenant en compte l’environnement dans lequel on évolue, notre propre histoire, et comment on vit. Parce qu’en fait, tout ça, ça crée la bonne santé, ou la pathologie. 

Spoiler : Ça veut dire que le mode de vie, c’est de la médecine. Que la gestion des trauma, c’est de la médecine. Et que lutter pour une planète saine c’est aussi une, voir la principale médecine.

🔸 En fait, l’approche fonctionnelle est une médecine fondée initialement aux États Unis, par des médecins, sur le constat que l’allopathie, très efficace dans la gestion des symptômes des pathologies aiguës, montre de réelles limites dans la prise en charge des pathologies chroniques. 
Comme d’hab, en France on est un peu en retard. En Europe, la référence aujourd’hui est à Oxford.

🔸 Le but, c’est de se concentrer sur l’optimisation de la physiologie, afin de rétablir l’équilibre en santé.
C’est avant tout une médecine préventive. On règle les problèmes, avant la pathologie. Et l’objectif n’est pas que symptomatique, mais bien la sortie de la maladie. Pourquoi ? Parce qu’en étudiant tout dans son ensemble, on peut comprendre pourquoi la pathologie apparaît.

🔸 En pratique, on combine plusieurs outils diagnostiques et thérapeutiques afin de mieux prendre en charge votre santé (dont la micronutrition par exemple fait partie. Ce n’est qu’un axe.)

En espérant que ce soit plus clair 🤓

Fonctionnellement vôtre ! 
Anouk & Emilie 🌈

🖌@petitesquisse

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#maitreya #sante #santepreventive #integrativemedicine #medecine #medecinefonctionnelle #mentalhealth #lifestyle #environnement #micronutrition #santeintestinale #santenaturelle #holistic #selfcare
🔹 Le cholestérol 🔹 🔸 Non à la lipophob 🔹 Le cholestérol 🔹

🔸 Non à la lipophobie, le gras c’est la vie ! Nous avons besoin de graisses, pour notre cerveau, pour nos hormones, pour notre énergie… (corps gras de bonne qualité et non transformés, on vous voit venir !)
L’idée entretenue par l’industrie pharmaceutique depuis des décennies que le cholestérol est le grand méchant des maladies cardiaques repose principalement sur une étude des années 50, falsifiée, et jamais vraiment confirmée depuis. Les études valides qui prouvent l’effet protecteur des oméga 3 sont en revanche de plus en plus nombreuses.

🔸 Le mécanisme de l’athérosclérose (les plaques dans les artères qui conduisent aux infarctus et AVC) est complexe. Le véritable ennemi n’est pas la présence de LDL, mais bien l’oxydation de ceux-ci. Notre système immunitaire ne les reconnaissant plus lorsqu’ils sont oxydés, une réaction inflammatoire déstabilisant la paroi artérielle se produit. Les facteurs de risque à traquer ici sont plutôt le stress oxydatif, l’insulinorésistance et l’hypercoagulation.

🔸 Quid des Statines ? Ces médicaments sont partiellement efficaces de par leur action anti inflammatoire, et non grâce à leur action hypocholestérolémiante. Leur prescription peut être nécessaire chez les patients à très haut risque, de façon symptomatique, le temps de régler les causes sous-jacentes citées plus haut. L’association à du coenzyme Q10 est indispensable afin de prévenir les dommages mitochondriaux.

🔸 Ceci n’est pour autant pas un post encourageant les régimes dit cétogènes ou kéto. Nous avons besoin de glucides, c’est notre premier matériel énergétique !

L’équilibre, toujours 🙂

Anouk & Emilie 🌈

🖌@petitesquisse

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🔹 Le stress 🔹 🔸 Ces derniers temps en co 🔹 Le stress 🔹

🔸 Ces derniers temps en consultation, nous faisons face à une problématique très commune et pourtant si mal comprise par beaucoup : le burn out. Alors après tous ces témoignages, et les idées reçues qui les accompagnaient, on s’est dit qu’une petite illustration du sujet ne serait pas de refus !

🔸 Il y a énormément de choses auxquelles nous devons faire face, sans même en avoir conscience. Et il est important de comprendre que ces facteurs de stress ne sont pas ceux pour lesquels nous sommes initialement programmé.e.s à résister. Sauf qu’aujourd’hui, ni on fuit, ni on combat : on “prend sur soi”.

🔸 SPOILER : “DANS LA TETE” ÇA N'EXISTE PAS.
Mental = physique = mental = physique = mental = physique = mental = physique = mental = physique = mental = physique = mental = physique = mental = physique = mental = physique (Juste au cas où c’était pas encore clair 🙂)

🔸 La gestion psycho émotionnelle du stress et des trauma est un des 4 déterminants en santé de la médecine fonctionnelle. Gérer le stress (quelqu’il soit) n’est pas optionnel : c’est un des piliers de la bonne santé. Les conséquences hormonales, biologiques et émotionnelles sont immenses. Et devinez quoi : il y a plein d’outils pour cela.
On vous envoie beaucoup de douceur !

Anouk & Emilie 🌈

🖌@petitesquisse

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La médecine intégrative, c'est prendre soin de votre santé dans sa globalité, et de façon individualisée !

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